Harga Diri Rendah: Pengertian, Apa itu Harga Diri dan Bagaimana Cara Meningkatkannya agar Lebih Mempercayai Diri Sendiri?

0
Gambar Pengertian Harga Diri Rendah Apa Itu Harga Diri Dan Bagaimana Cara Meningkatkannya Agar Kita Lebih Mempercayai Diri Sendiri
Gambar Pengertian Harga Diri Rendah Apa Itu Harga Diri Dan Bagaimana Cara Meningkatkannya Agar Kita Lebih Mempercayai Diri Sendiri

Memahami Pengertian Harga Diri Rendah, Apa itu Harga Diri? Bagaimana Cara Meningkatkannya agar Kita Lebih Mempercayai Diri Sendiri? Meningkatkan harga diri? Merasa nilai diri Anda rendah? Sebelumnya, ketika Anda melihat ke cermin, siapa yang Anda lihat? Apakah Anda melihat seseorang yang Anda percayai, kagumi, dan percayai? Atau apakah Anda melihat seseorang yang selalu melakukan kesalahan dan gagal? Tahukah kalian bahwa kenyataannya adalah siapa yang Anda lihat tidak ada hubungannya dengan apa yang Anda lihat secara visual.

Hal ini semua secara tidak langsung berhubungan dengan apa yang dikatakan suara kecil di kepala Anda tentang Anda pada waktu tertentu. Suara kecil di kepala Anda, yang terus-menerus menilai segalanya. Ya, seperti itulah harga diri Anda. Harga nilai dari diri Anda bisa menjadi teman terbaik atau musuh terburuk Anda. Apalagi jika harga diri Anda tidak menganggap Anda layak dari waktu ke waktu. Dalam postingan kali ini, Kami akan membahas tentang apa pengertian harga diri rendah dan bagaimana cara meningkatkan nilainya agar kita lebih mempercayai diri sendiri?

Pengertian Harga Diri Rendah

Dalam psikologi, istilah harga diri rendah adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan keseluruhan perasaan seseorang akan atau nilai pribadi yang kecil, sedikit dan bahkan tidak ada. Dengan kata lain, Anda kurang menghargai dan menyukai diri sendiri.

Nilai diri yang rendah ditandai dengan kurangnya kepercayaan diri dan perasaan buruk tentang diri sendiri. Orang-orang dengan nilai diri rendah sering merasa tidak mudah dicintai, canggung, atau tidak kompeten.

Menurut peneliti oleh para pakar dan ahli yang Morris Rosenberg dan Timothy J. Owens, dalam buku mereka Low Self-Esteem People: A Collective Portrait, pengertian orang dengan harga diri rendah cenderung hipersensitif. Mereka memiliki perasaan rapuh tentang diri sendiri yang dapat dengan mudah dilukai oleh orang lain.

Sementara harga diri setiap orang rentan terhadap orang lain, yang mungkin secara terbuka mengkritik mereka, mengejek mereka, atau menunjukkan kelemahan mereka, saya berpendapat bahwa ancaman yang lebih besar terhadap harga diri setiap orang mengintai di dalam.

Apa itu Harga Diri?

Ilustrasi Gambar Apa Itu Harga Diri Dan Menurut Para Ahli
Ilustrasi Gambar Apa Itu Harga Diri Dan Menurut Para Ahli

Jadi, apa itu yang dimaksud dengan harga diri? Ini adalah segala mengacu pada keseluruhan perasaan seseorang tentang nilai atau nilainya.

Harga diri dapat memainkan peran penting dalam motivasi dan kesuksesan Anda sepanjang hidup Anda. Harga diri yang rendah dapat menghalangi Anda untuk berhasil di sekolah atau bekerja karena Anda tidak percaya diri Anda mampu sukses.

Harga diri juga dapat dianggap sebagai semacam ukuran seberapa banyak seseorang “menghargai, menyetujui, menghargai, menghargai, atau menyukai dirinya sendiri” (Adler & Stewart, 2004).

Menurut ahli atau pakar Morris Rosenberg, harga diri adalah sikap seseorang terhadap diri sendiri (1965). Dia menggambarkannya sebagai “sikap yang menguntungkan atau tidak menguntungkan terhadap diri.”

Cara Meningkatkan Harga Diri yang Rendah agar Kita Lebih Mempercayai Diri Sendiri

Ilustrasi Gambar Cara Meningkatkan Harga Diri Yang Rendah Agar Lebih Mempercayai Diri Anda Sendiri
Ilustrasi Gambar Cara Meningkatkan Harga Diri Yang Rendah Agar Lebih Mempercayai Diri Anda Sendiri

1. Berikan Waktu untuk Membangun Kepercayaan pada Diri Sendiri

Harga diri Anda adalah seberapa percaya diri Anda pada kemampuan Anda sendiri untuk mencapai sesuatu. Anda dapat memiliki harga diri yang tinggi ketika Anda meminta kenaikan gaji atau promosi.

Namun, Anda dapat memiliki harga diri yang kecil ketika Anda diminta untuk hadir di depan sekelompok besar orang. Kemampuan Anda untuk mempercayai diri sendiri secara langsung terkait dengan kenyamanan Anda dalam aktivitas yang Anda lakukan.

Baca Juga :  Mengenal Pengertian Peopleware: Apa itu Peopleware? Sejarah, Tujuan dan Contohnya!

Anda jarang menemukan diri Anda nyaman dalam setiap situasi. Akan ada peristiwa di mana Anda telah membangun kepercayaan pada diri sendiri dari waktu ke waktu.

Misalnya, Anda tidak terlalu percaya diri dengan kemampuan Anda saat pertama kali memulai karier, tetapi Anda menyadari nilai Anda dari waktu ke waktu. Anda menemukan melalui pengalaman Anda bahwa Anda memiliki banyak hal untuk ditawarkan dan banyak perusahaan akan tertarik.

2. Ketahuilah Bahwa Apa yang Tidak Dapat Anda Kendalikan Bukan Salah Anda

Harga diri Anda adalah pendapat Anda tentang diri sendiri. Pastikan Anda tetap seperti itu. Harga diri Anda tidak boleh bergantung atau didasarkan pada interaksi Anda dengan orang lain.

Cara lain untuk melihat ini adalah mengontrol apa yang dapat Anda kontrol. Anda dapat mengendalikan hal-hal seperti usaha dan sikap, tetapi Anda tidak bisa mengendalikan reaksi orang lain.

Akan ada saat-saat seperti Anda melamar pekerjaan baru, dan Anda bahkan tidak dipanggil untuk wawancara. Anda mulai bertanya-tanya apakah Anda tidak memenuhi syarat untuk posisi itu dan Anda berdebat apakah Anda harus mengubah resume Anda dengan cara tertentu.

Hal itu wajar bagi Anda untuk mencari dan menelusuri lebih ke dalam. Kita semua menginternalisasi penolakan dan berpikir kita harus disalahkan.

Namun, Kami dapat memberi tahu Anda secara langsung bahwa Kami pribadi sudah menelusuri perusahaan memposting posisi baru secara online untuk kandidat internal yang sudah dipilih. Mereka hanya mempostingnya secara online karena mereka diharuskan untuk melakukannya oleh hukum.

Jadi begitu ada pelamar yang ingin melamar posisi, mereka akan menutup posisi dan merekrut kandidat internal mereka. Dalam situasi itu, tidak ada yang dapat Anda ubah tentang resume Anda, surat lamaran, atau persyaratan gaji.

Posisi tersebut bukanlah milik Anda untuk dimiliki dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk hal tersebut. Itulah sebabnya Anda tidak dapat membiarkan kejadian eksternal mengubah harga diri Anda.

3. Tetapkan Waktu untuk Mengambil Tindakan

Ada keseimbangan yang perlu Anda temukan antara persiapan dan tindakan. Meskipun Anda tidak ingin mengalami situasi yang tidak siap, Anda juga ingin menunda-nundanya dengan menganalisis masalah secara berlebihan.

Semakin banyak waktu Anda buang tanpa mengambil tindakan, semakin banyak alasan yang akan diciptakan pikiran Anda untuk kelambanan yang berkelanjutan.

Jika Anda ingin meningkatkan kepercayaan pada diri sendiri serta membangun sifat optimisme, luangkan waktu untuk meneliti tujuan Anda.

Pahami jumlah waktu yang harus dilakukan untuk menyelesaikannya, beberapa kemunduran yang sering dihadapi orang, dan cara Anda dapat mengatasinya. Dengan meluangkan waktu untuk bersiap, Anda akan meningkatkan kepercayaan yang Anda miliki pada diri sendiri.

Tujuan Anda adalah menggunakan informasi ini untuk membuat peta jalan yang mencerminkan keberhasilan. Sekarang, ini bukan lagi menjadi sebuah pertanyaan “jika” itu mungkin, tetapi pertanyaan “kapan” Anda akan melakukannya. Anda telah membuat sistem yang terbukti yang pasti akan menciptakan hasil yang Anda inginkan.

Setelah Anda memiliki sistem, yang tersisa hanyalah Anda untuk mengambil tindakan. Menetapkan waktu untuk mengambil tindakan adalah penting karena Anda bisa tahu apa yang harus dilakukan dan masih belum melakukannya.

Dan seperti yang telah Kami sebutkan, jika Anda ingin mengatasi ketakutan dan keraguan diri Anda, Anda perlu mengambil tindakan. Mengambil tindakan adalah cara terbaik untuk membuktikan bahwa Anda memiliki apa yang diperlukan!

4. Bicaralah Pada Diri Sendiri dengan Cara Positif

Jangan pernah mengatakan hal-hal seperti, “ini selalu terjadi pada Saya” atau “Saya tidak pernah bisa melakukannya dengan benar”.

Baca Juga :  Penjelasan Pengertian Marketing Automation: Apa itu Otomasi Pemasaran? Fungsi, Cara Kerja, Proses dan Bagaimana Praktiknya?

Pernyataan negatif ini menjadi ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya dan itu membuat Anda sulit untuk percaya dan percaya pada diri sendiri. Sebaliknya, katakan hal-hal seperti, “Dia sedang mengerjakan ini” atau “Itu bisa terjadi padanya sesekali.”

Apakah Anda memperhatikan Kami menggunakan cara di atas dengan menambahkan orang ke-3 (tiga)? Sebelum Anda berpikir Kami berlebihan, izinkan Kami menjelaskan bahwa penelitian menunjukkan bahwa kita lebih banyak terlibat dalam self-talk, dan cara terbaik untuk berbicara kepada diri sendiri adalah sebagai orang ketiga.

Ini memungkinkan Anda untuk membuat jarak antara Anda dan pikiran Anda. Cara ini akan membuat Anda menjadi lebih objektif, dan juga mengurangi stres Anda secara keseluruhan ketika menghadapi situasi yang berbeda.

Jika Anda tidak menyukai apa yang Anda katakan, jangan ragu untuk merujuk pada pikiran tersebut sebagai orang lain sekaligus. Hanya berikan nama kalian pada pikiran yang positif dan besarkan hati klian.

5. Ubah Kecemasan Anda Menjadi Kegembiraan

Penelitian telah menunjukkan Anda dapat meningkatkan harga diri kecil Anda dengan mengubah cara Anda memandang kecemasan.

Alih-alih mencoba untuk tenang sebelum pertemuan besar dengan atasan Anda (seperti yang telah Anda ketahui sebelumnya), Anda harus memandang kecemasan Anda sebagai kegembiraan. Mereka yang “menilai kembali gairah cemas mereka sebagai kegembiraan merasa lebih keluar dan tampil lebih baik.”

Tip ini menegaskan kembali pemikiran bahwa tidak ada yang baik atau buruk, itu semua tentang bagaimana Anda bereaksi terhadapnya. Dalam hal ini, jika Anda merasa cemas tentang tindakan tertentu yang akan Anda ambil, jangan katakan pada diri Anda untuk tenang yang bermain di tangan keraguan diri Anda.

Sebaliknya, jika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda bersemangat, seperti atlet atau pemain sebelum pertunjukan besar, maka Anda menyiapkan panggung untuk kemenangan.

6. Gagal, dan Lebih Sering Lagi Gagal

Kedengarannya kontraproduktif untuk menghubungkan kegagalan dan kepercayaan, tetapi dengarkan Kami, jika kalian gagal, itu berarti kalian sudah mempercayai diri sendiri untuk mengambil tindakan.

Kami sangat percaya bahwa kegagalan adalah faktor kunci kesuksesan. Pikirkan semua orang yang sukses, atau seperti film pahlawan super favorit Anda, atau film apa pun dalam hal ini. Sepanjang jalan menuju sukses, karakter utama Anda akan menemukan diri mereka pulih dari kegagalan serta kemunduran.

Mereka akan dihadapkan dengan pilihan untuk bertahan atau berhenti. Itulah salah satu alasan kebanyakan orang sangat menyukai film.

Anda memiliki kesempatan untuk hidup secara perwakilan melalui kegagalan mereka, berbagi kepedihan hati mereka, dan merayakan kemenangan mereka. Sekarang luangkan waktu sejenak dan pikirkan tentang cobaan yang dialami tokoh utama melalui salah satu film favorit Anda.

Akan ada saat di mana Anda dapat melihat mereka takut akan masa depan. Di mana mereka percaya kegagalan adalah hasil yang tak terhindarkan tidak peduli perubahan apa pun yang mereka lakukan, atau berapa kali mereka mencoba.

Ketika Anda menemukan diri Anda memiliki pilihan untuk pindah atau memperlengkapi kembali, pilih untuk bangkit dan coba lagi.

Semakin sering Anda gagal, semakin yakin Anda bahwa kesuksesan ada di depan. Inilah sebabnya mengapa mengendalikan dan meningkatkan harga diri kecil Anda sangat penting.

Jika Anda yakin kegagalan adalah bagian dari diri Anda, maka tidak ada alasan bagi Anda untuk melanjutkan. Hasilnya adalah hasil dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk itu.

Namun, jika Anda percaya bahwa hasilnya adalah indikasi dari pelajaran yang perlu Anda pelajari, maka Anda memiliki kesempatan untuk membuat penyesuaian di mana perlu dan berkembang.

7. Investasikan dalam Diri Anda

Jika Anda mengikuti sertifikasi dan gagal pertama kali, Anda dapat menyimpulkan bahwa Anda perlu meningkatkan pemahaman Anda tentang prinsip-prinsip apa saja yang dicakup.

Baca Juga :  Memahami Pengertian User Flow: Apa itu Alur Pengguna? Tujuan dan Manfaatnya, Peran, Contoh serta Bagaimana Cara Meningkatkannya!

Hal ini bisa berarti Anda menyewa seorang tutor, bergabung dengan kelompok belajar, atau membeli panduan belajar yang lebih baik. Jika Anda kembali ke analogi film Kami di atas, jika Anda kalah dalam pertarungan, Anda mungkin perlu meningkatkan strategi, keterampilan tempur, atau persenjataan Anda.

Kami akan menggunakanfilm Thor Ragnarok sebagai contohnya. Thor adalah dewa petir dan palu, Mjolnir adalah senjata pilihannya. Dia dapat menggunakannya untuk membantunya menyalurkan kilat, terbang, dan memukul orang.

Wajar untuk memahami mengapa dia begitu percaya pada dirinya sendiri dan kemampuannya. Masalah terjadi ketika Hela menghancurkan palu Thor dan dia percaya semua kemampuannya terkait dengan palunya.

Ternyata dia benar-benar memiliki harga diri yang kecil atau sedikit kepercayaan pada dirinya sendiri, yaitu hanya palu.

Selain itu, ada beberapa penelitian yang menunjukkan hubungan yang jelas antara olahraga, perasaan Anda tentang diri sendiri, dan kinerja Anda. Anda mungkin telah memperhatikan, perjuangan “dapatkah Saya menjadi percaya diri” adalah tema yang berulang dalam film Marvel seperti:

  • Tony Stark; Memiliki masalah yang sama di mana dia pikir baju kostum Iron Man membuatnya menjadi Iron Man.
  • Peter Parker; Menerima gugatan yang ditingkatkan di Homecoming. Ya, Anda bisa menebaknya. Dia pikir kostum itulah membuatnya Spiderman.
  • Captain America; sedikit berbeda, tetapi secara keseluruhan sama. Dia mempercayai S.H.I.E.L.D. lebih dari dia mempercayai dirinya sendiri.

Kami pikir Anda pasti sudah mendapatkan gambarannya. Pahlawan di dalam diri kita masing-masing bergumul dengan pertanyaan, “apakah Saya memiliki apa yang diperlukan?”

Jadi, apa intinya? Yaitu adalah dengan jangan membuat kesalahan dengan menaruh kepercayaan Anda pada investasi Anda. Apakah itu seorang tutor, panduan belajar, atau apa pun. Kuncinya adalah perlengkapi diri Anda sendiri sehingga ANDA dapat sukses!

Kesimpulan

Baiklah, di atas adalah penjelasan dan pembahasan tentang Pengertian Harga Diri Rendah, Apa itu Harga Diri? Bagaimana Cara Meningkatkannya agar Kita Lebih Mempercayai Diri Sendiri Mulailah dengan mengakui bahwa setiap orang memiliki kepercayaan diri dalam situasi yang tepat dan setiap orang memiliki keraguan diri pada situasi yang salah. Lihat apakah Anda dapat mengenali mengapa tingkat kepercayaan Anda sangat tinggi di satu lingkungan dan sangat rendah di lingkungan lain.

Kemudian mulailah mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk meningkatkan harga diri Anda yang sedikit dan membangun kepercayaan di bidang peningkatan Anda. Ingat, membangun kepercayaan pada diri sendiri membutuhkan waktu dan Anda harus sabar dan tekun dalam upaya Anda.

Penutup

Demikianlah postingan yang dapat Kami bagikan kali ini, yang membahas tentang Pengertian Harga Diri Rendah, Apa itu Harga Diri? Bagaimana Cara Meningkatkannya agar Kita Lebih Mempercayai Diri Sendiri. Semoga penjelasannya dapat bermanfaat serta selamat mencoba tipsnya.

Silahkan bagikan artikel atau tulisan Kami disini jika kalian rasa ini bermanfaat untuk teman-teman dan kerabat kalian semua. Sekian dari Saya, Terima Kasih.

Tinggalkan Komentar